目前分類：馬拉松全紀錄 (34)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要
  • Apr 22 Tue 2008 19:53

  • 死了

為什麼會這樣子

原來我一直都活在自以為的世界阿
(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

天氣越來越熱了 真的是會跑到全身發燙耶=.=

今天跑10km 時間50分5秒

該是找個時間來練練短距離的時候了

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

難得悠閒的下午 但是因為我很懶得出門

然後晚上又還要去看電影 結果就沒剩多少時間可以跑

今天試穿新鞋Mizuno Wave Nexus 2

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

難得的連續假日 讓我有時間去趕一下進度XD

今天天氣還蠻不錯的 剛去台體的時候人也不太多

其實想到今天要跑14km 自己心裡還是有一點想逃避XD

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top


前幾天都在下雨 然後又遇到比賽

今天好不容易抽出時間去跑

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

好久沒跑了or2 沒辦法之前都很晚下班

今天在傳說中很閒的中榮婦產被燒到

不過我還是如願跑到了

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
這個標題有點長

不過因為我懶得另開一個分類給這個短期性的目標
(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

考完試利用一點時間衝去台體跑

不過為了要回來開班會所以跑不久

4800M 時間 22分32秒

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天去台體跑SPEEDWORK

第一次跑光看訓練表的數字有點不能體會是什麼意思

速度很難拿捏 共跑四趟1200m 間隔休息一分半

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天天氣真是難得的好阿 還蠻熱的 所以就很晚才出去跑

因為要跑12Km 五權的場太小 跑12Km要繞六十圈實在是會瘋掉而且太傷腳踝

因此就去台體跑囉 跑步的途中還遇到了遲哥跟阿基

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天去補了上星期的long run 10Km(在孟修說的那篇文章中似乎只能算是中中跑@@)

還蠻幸運的 一去健身房就有一台空著 稍做暖身操就帶著水上去跑了

今天本來想照著孟修推荐那篇裡說的速度練跑10Km 換算起來應該要在47分內跑完

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天還是跑easy run 上星期日應該要跑的long run先順延到明天

這幾天真的太累了 結果早上咪挺還被慘電or2

今天去健身房跑easy run 3K 時間17分08秒

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

剛剛經過健行路 滿街的鞭炮碎屑 有些還冒著煙呢

有些店家無奈的掃著被染成紅色的馬路

最可憐的大概是路口旁那家鹽酥雞吧or2

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天去健身房 跑步機都佔滿人or2

本來剛開始訓練想用跑步機來調整速度的

所以就改成去五權啦

(繼續閱讀...)

silentheart 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«12