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今天去台體跑SPEEDWORK

第一次跑光看訓練表的數字有點不能體會是什麼意思

速度很難拿捏 共跑四趟1200m 間隔休息一分半

時間5:15 5:20 5:20 5:23

果然跑短距離的速度差很多阿or2

希望練久了 可以提升我跑長跑的速度

在台體跑果然可以遇到很多愛跑步的.........老人=.=

不像之前下班後在五權跑都沒有人or2

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